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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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! D5 f8 C2 x3 F$ k1、面色苍白型：气血不足4 x( k; U! b" q/ z- \) c# O
; @0 c- M: y- M% f% Y7 h食疗：蜜汁花生枣 A6 n0 D! f B+ G! O
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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; N, G b3 `9 a3 W功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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/ V& l2 R) b# O& g6 I& N3 l2 O: ~2、面容多皱型：脾胃两虚8 a% N+ r1 _6 O5 C: R5 P
+ w+ D, [2 H' @2 N7 Q) f食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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( U2 D' G: m% E$ S) x3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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9 a8 [5 M1 W. n* A食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。; R8 Z @$ d3 O; h% }& P
6 ^1 l) h+ q# \' D功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。& z2 e% n& }! E/ @* T" u+ v1 r, t
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。 {( z" s: t/ w5 w) m8 t) a( j! l
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食疗：栗子炖白菜
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5 ?2 B9 Y, M% ? [, O3 ^做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。: s3 E, \) y. T7 W% I& _
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~